一直提倡和谐社会，在我眼里，美也应该是和谐的，阴阳搭配。女人爱美天经地义，男子爱美也应该是成为一种生活习惯，固然这种习惯应该是康健的努力的正常的。

我跟一个很有名的老中医学习过一段时间，他就注重男子应该正确努力照顾护士自己的皮肤。因为男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，排泄的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓。更况且，男性较女性更常在条件艰辛的情况下从事各项重体力劳动。

干脏活、累活，皮肤更容易受污染、变黑、变粗拙。因此，男性更应该对皮肤举行科学、合理的照顾护士和调养。下面我就谈谈我的护肤心得。一：戒烟首先一定要戒烟。

作为男子吸烟已经成为一个习惯，许多人已经离不开它，谁都知道吸烟有害康健，要想你的容颜清洁有光泽，男士一定要戒烟。因为，香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们都能损害人体康健，令皮肤昏暗无华。嗜烟如命的人，轻则面容昏暗干燥，多皱纹显苍老、牙齿焦黄发黑、视力、听力削弱，重则罹患不治之症。如果你能做到上面第一步的话，我相信已经乐成了一半。

二：护肤作为男士护肤，跟女性是差别的，一些女性对美容的要求往往是给人以漂亮、性格、优越为偏向，而基本上男性们关注最多的是自己皮肤的实际质量，喷洒香水是不是适合自己的气质，以及如何能尽多掩饰自己美容方面的弱点。所以男士较比女士美容要求更内敛，也更实际一些。

效果是要逐步显现的，所以他们的美容消费更持久。现在市场上男性护肤品牌不是许多，种类也不全，在这样情况下，我建议大家还是使用大牌产物，究竟质量有保证，虽然价钱贵一些，可是效果会很显著。清洁：我本人是油性皮肤，洗面奶和洗面皂是很好的清洁产物。

三：推拿在涂抹化妆品的时候，要坚持推拿，中医认为人体五官是人精气神的中枢，经常推拿不光对皮肤有作用，对全身都有良好的益处。推拿可使皮肤表层的衰老细胞实时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，使用皮脂腺及汗液的排泄增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。推拿的方法是：先在脸上涂一些推拿膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式举行推拿，天天早、晚洗脸时举行，每次推拿十分钟左右。

推拿后，用清水洗净擦正确剃须：男士的髯毛长得快，有的人髯毛还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。

先净面，待毛孔放松张开、髯毛变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、面颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩回复。之后，涂些润滋液、霜等，以抚慰皮肤，淘汰刺痛。

另外，平时切忌用手或镊子乱拔髯毛，以免因细菌入侵引起毛囊炎等皮肤病，从而损伤皮肤。四：防冻防晒经常在户外作业和运动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。

夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫外线很是强烈。因此，防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。

晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤获得充实的营养而保持湿润光泽。五：定期到美容沙龙放松现在的事情生活压力很是大，尤其是男子，肩上责任困难，有时机应该到美容院举行种种美容，好比定期去角质，深层照顾护士，现在一些美容机构专门是为男性开办，内里开设男士面部深层调养、男士肾部调养、男士SPA水疗海藻敷体等等美容项目，建议大家都做SPY，既能排毒，又能放松心情，很是舒适的情况，在轻松的音乐中，能感受身心的放松。六：多吃“强力”食品我以前也爱吃肉，天天无肉不欢，但换来的是轻度脂肪肝，而且身体总是感应无力，厥后听老师的建议决议在吃肉的同时要吃“强力”食品。

任何能强化免疫系统的食品，都可称之为“强力”食品。免疫系统功效越强，身体就越能够抵御病源微生物及癌症的侵袭。常见的“强力”食品有以下几种：1.酸奶：恒久以来，酸奶赢得了很好的声誉，被称为“公共良药”。最新的研究讲明，酸奶可以增强天然杀手细胞的活力，以反抗癌症，特别是肺癌和结肠癌。

2.大蒜：大多数人都听说过大蒜的疗效。如果你以为大蒜会给社交运动带来未便，请别畏惧，你可以吃经提炼的没有气味的大蒜片。它可以使天然杀手细胞活力至少增加两倍。

3.蘑菇：你经常在中国餐馆里吃到这种与其他蔬菜一起经心烹制的鲜味佳肴。据一系列研究证实，无论你是在餐馆享用，还是在家里自己做了吃，蘑菇中含有的某种物质能显著增加T细胞及其他抗癌物质的数量。蘑菇中所含的这种物质还可以阻止肺癌细胞的扩散。所以，蘑菇不仅可以降低患癌症的可能，而且还可以防止癌细胞的扩散。

4.水果、蔬菜中含有的β胡萝卜素：当你吃红薯、萝卜、南瓜和菠菜的时候，就获得了足够的β胡萝卜素。它能使你的机体发生更多、更强壮的天然杀手细胞，从而使你的免疫系统的功效增强一倍。当你步入中年，免疫系统开始衰退时，这些强力食品在保持生命活力方面的作用就显得更为重要了。

天天只要摄取60毫克就可以显著增加天然杀手细胞和T细胞的数量。5.含有矿物铜和锌的食物：铜和锌可以使免疫系统高效事情，并通过T细胞和抗体建设起强大的防御系统。进入中年后，胸腺开始萎缩，排泄量也淘汰了。

这种淘汰趋势在60岁以后变得很是显着。天天服用微量的锌可以使胸腺恢复80%的性能，并显着增加T细胞的数量。给一组65岁以上的老人天天服15毫克锌后，他们T细胞的活力变得像年轻人一样。

含铜食品有豌豆、蚕豆、水果和贝类。含锌食品有谷物、蚕豆、火鸡和牡蛎。这些“强力”食品能防止免疫系统衰老，从而使机体在更康健、更有魅力状态下延续。

如果能做到上述六点的话，我相信，男性同胞不光可以有个康健的好皮肤好体面，另有强健的体魄，究竟身体是第一位的，请你从现在做起，坚持下去，一个月后就能欣喜地看到自己从内到外的改变。男性护肤，相当的简朴。

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