美是每小我私家一生的追求，许多人想尽措施，用种种高等的化妆品举行掩盖，其实世间美容最好的措施就是食疗，养成良好的作息习惯，生活中心情开朗一点，自然就会变得更美了。今天胡师傅就给大家推荐8款养生食材，让人人都能变美。

一、香辣美容猪蹄（关注而且留言就能获取胡师傅菜谱1000道）食材：猪蹄500g、料酒、冰糖、生抽、姜、大蒜、花椒、香叶、茴香、桂皮、陈皮、小米椒、白芝麻。1. 猪蹄洗净切块，放锅里煮10分钟。

煮好的猪蹄用冷水冲洗洁净，沥干水分。2. 锅底给油，把八角、姜、蒜、花椒、香叶、茴香炒出香味，添盘备用。

3. 重新起锅，放油，用小火炬猪蹄逐步炒至表皮发黄。4. 把炒香的调味料放入煮锅中，再把猪蹄也放入，加料酒、山楂干、生抽和水（水要没过猪蹄）。大火煮开后，继续煮制15分钟，然后转小火，煮至汤汁粘稠。5. 用一炒锅，放冰糖炒糖色，一直炒到糖酿成棕红色。

放入炖过的猪蹄，翻炒到粘满糖色。再倒入适才炖猪蹄的汁，大火收汁，盛出备用。（用铲子翻动下，省得炒糊。

）6. 锅内冷油，放花椒、干辣椒炒出香味。再倒入收好汁的猪蹄，加入一勺清水，大火炒至清水收干，撒上白芝麻即可出锅。二、冬瓜鸡汤食材食材：冬瓜1斤，鸡1只，水，盐，葱段、姜片，料酒，盐，白糖适量。1、首先鸡放在煲汤锅中放入适量葱段、姜片，再倒入料酒，白糖调味，把水放在一个煲汤的锅里。

2、水煮沸后就把鸡放进去，炖一个半小时。3、然后再放冬瓜进去，再炖半个小时，放一点盐，就可以了。三、茭白炒肉（关注而且留言就能获取胡师傅菜谱1000道）食材：茭白500g、 瘦肉100g、 盐、 老抽 、淀粉 、鸡精 、醋 、姜适量。

1、把瘦肉切薄片，加适量的盐、醋、老抽腌制一下。2、把茭白切片。3、腌好的肉加淀粉拌匀，锅内放入适量油把肉炒好盛出，放入姜片炒茭白，加点温水，八成熟加入盐，翻炒一会加入炒好的肉片，出锅前加少量鸡精，完工。四、银耳莲子粥食材：莲子50g，银耳50g，枸杞10颗，冰糖60g。

1、莲子浸泡一晚上、银耳提前1个小时浸泡好。2、砂锅中倒入适量水，倒入白银耳和莲子，大火烧开，转小火慢炖1个小时后加入冰糖、枸杞子。3、煮至冰糖溶化，关火，即可。如何挑选银耳：好的银耳是淡黄色的，煮好的汤是粘稠的吃起来不是脆的经由人工加工的，银耳是白色的，闻起来有一股刺鼻的味道，是用硫磺熏的，煮好的汤是清汤的不粘稠，银耳吃起来是脆的。

五、山药鸡爪汤食材：鸡爪300g、山药200g、蘑菇50g、食盐、生姜适量。1、鸡爪洗净去脚趾后，用刀斩成小块。

2、蘑菇洗净后焯水，捞出备用。3、斩成小块的鸡爪用开水焯过，捞出。4、砂锅里添水，放入鸡爪、生姜片大火煮开后改小火炖制30分钟。5、山药去皮，切滚刀块。

6、把山药块、焯过水的蘑菇倒入砂锅后，继续小火炖制20分钟后，加适量食盐即可。六、牛奶木瓜养颜汤（关注而且留言就能获取胡师傅菜谱1000道）食材：用料熟透的木瓜2个，鲜牛奶500毫升，红枣、白砂糖适量。1、木瓜洗净，去皮、籽，切块。2、木瓜红枣放入锅内，加水、白砂糖熬煮至木瓜熟。

3、注入鲜奶调匀，再煮至汤微沸即可。七、紫薯山药银耳养颜糖水食材：山药100g 、银耳 20g、紫薯100g 、冰糖适量。

1.紫薯切块，铁棍山药切段，银耳用冷水泡发。2.加入两到三倍的水，然后中火煮制约1个小时。

3.煮好后凭据自己喜欢的甜度加入冰糖即可。八、养颜番茄鱼锅食材：乌鳢1000g、 西红柿200g、番茄酱、葱 、淀粉 、姜、香菜适量。1、黑鱼切成鱼肉片、葱姜切大片、西红柿切小块。2、锅里热油，葱姜下锅，爆香。

3、西红柿扔进去，炒软，炒到出汁、锅里加水，再加三勺番茄酱。4、汤烧开，先下鱼骨和鱼头炖。5、鱼片用淀粉和料酒抓匀，待锅里的汤再次沸腾后，下鱼片。

大火煮，等鱼片变色后，加适量香菜，加少许盐调味就可以上桌了。（关注而且留言就能获取胡师傅菜谱1000道）11.4号将送某品牌白酒给条友，谢谢大家支持！·。

本文来源：米6体育官网app下载手机端-www.qichaovip.com